刘祥目视前方的第四个栏。
起跨过🛂🙠栏随下肢屈曲，髋关节后面的臀大肌、大腿前面的股四头肌、小腿后面的小腿三💁🎺🖅头肌等被拉长完成离心收缩。
这是为了起跨时贮存弹性能和增强神经反射作用，以🕐🈭及为提高肌群的收缩效果创🌅造有利条件。🅝🚚
然后当身体前移，重心通过支撑的垂面后，起跨腿下肢各关节迅速伸展，开始进行蹬地起跨动🅝🚚作。
摆🙣动腿🛂🙠以📫髋关节为轴向前摆动，并带动小腿屈形成折叠前移动作。
启动。
跨。
刘祥的技术环节尤其是🌢🀰🀛这四年，都被拉尔夫.曼进行了科学化纠正。
尤其是在二沙岛学习后，刘🕄🖍祥自己对于短跨身体结构的理解，也比起之前的懵懂，超出了许多🅝🚚。
二沙岛现在的起码要求就是——
作为一个职业运动员，你要在做技术动作的时候，清楚🗚🜉地知道，你应🕂该出动哪些肌肉和肌😇肉群开始主要工作。
如果这个都不知道……
那你还是先读书背书。
先别着急上路。
身体的说明书你🁥🇸🝒都搞不清楚，你还想要干什么？
先学会说明书的说明吧。
第五个栏。
梅里特还在身边，🙎对方跑动🕄🖍带来的声压，就在耳朵一侧🗚🜉。
这🙣个时候刘祥♷🍆🅳已经是投入了心神，开始🞇💀让自己在跑动动作中越发专注。
髂腰肌、股直肌、缝匠肌等髋关节屈肌🞇💀群和股后肌群固🗚🜉定完成向心收缩。
还记得拉尔夫.曼告诉自己：
髂腰肌等📫大肌群虽然对强有力的屈髋前摆动作起决定作用，但屈髋同时屈小腿缩小转动半径，对提高摆速，形成鞭打式摆动过栏同样具备积极意义。