爬到四楼的时候，众人不约🙵🎭🔔而同的停下来休息，就在这时不知从哪冒出来的陈教练走上前，手上还拿🔠着秒表，幽幽的开始倒计时，“10、9、8——”🐁☣
“温言快上来快上来！”程静连忙背起温言上楼，等离开了陈教练的视🝔线，她气喘吁吁地说道：“难怪陈教练在前面训🕎🈝练没🇧🚺出现，原来是在这里等着我们，简直太坏了。”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你别说了，快点爬楼吧。”温言劝道，“难怪课间的💤时候总是看不😳到你们训练，🖎👞原来还得爬楼啊。”
“这算什么？抬杠铃才是最要命的🝠🌡🀧，好不容易熟悉一个重量，没两天教练就开始加圆饼🎹🕽🏄。”
“圆饼是什么？”
“就是杠铃片，一个10斤重，每次练完🖂🏵，呼⚡💺🖹，呼——”🚅
程静艰难地喘着粗气，好不容易爬到七🟁🚎楼.她整个人靠在墙上🜴🆙🏿休息，“太难了，温言快上来，还有两组半🍒呢。”
“你撑得住吗？要不还是我背你吧？”温言提议📺☐⚊。🛻
“撑不住🂣🐣也得撑啊，落后就要🌩🁭挨打，等下一组你来背我。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上楼梯，🟁🚎他们看到程静和温🚅言已🜴🆙🏿经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束，队员们扶着腰走到休息区，一看到垫子当即躺下一动不动，杨教练走了过来一个个拉起🌞⛸，“都说多少遍了，训练后不能躺下这样不好，赶紧起来走动走动，接下来还有🔤🂥🐽长跑五千米。”
“五千米？教练，你饶了我们吧。”
“教练，刚刚爬楼🞈我们的腿都要废掉了，还是等明天再练吧。”
“一半项目还没训练完，亏你们还🝠🌡🀧好意思说等明天，明日复明日，明日何其多，我不是在跟你们讲条件，再废话，十公里。”
话刚落下，所有队员🃨🚔当即笔直地🈑♍站在他的面前，男女各成一队。
杨教练满意的点头，他微笑道：“放心，🖂🏵我会陪📺☐⚊着你们的。”🜴🆙🏿
队员们没有半分欢喜，反而脸色更🝠🌡🀧加难堪了。
五分钟后，杨教练不知从哪找来了一🌆辆粉色的小毛驴电动车，显得他一身冷峻的气质格外突兀。
他开着小毛驴上前，“愣着做什么，跑！”