翌日官员们早上🃘😆十点了还未醒，一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得🝠🌠🀟晚。
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两🟕🜿点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和🈰🁿饮🉢食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度🏔🙲🎓，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时🐋间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训🉢练，如此打仗的时候管用，🃚哪怕是跑，也能😈⛀🗖跑过敌人。
前🂷提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个🝠🌠🀟个不用打仗🎯，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，🍥🏒慢慢的，山就往下😒🀵🁌掉石头。🗒🛁
这两个人是🐧最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐🟄🚪🖍达说出来一般百姓不🃚敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是🟄🚪🖍明胶的，汤和先跟着混，之后把🁩朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包括吃的东西🃚，🍥🏒海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫🁺面的，即先包成个包😈⛀🗖子，在擀成个圆饼🎯。
“看样子往🐧后要叫大明🉢所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退😈⛀🗖吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地🃘😆方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈🉢的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一📇些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好。整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧🀟♬，那么多的榆树皮粉拿👖来做蚊香多好？供什么神佛？”
“徐将军说得是，百姓有⚬🔟饭吃，明教的煽动不了，而且明教里面的那些小医术，配合着骗🜷💸人的手段，又怎比得上军士们带着的手册？”
有🂷经验的人🐧在某些情况下……可能会把年轻人给带坏？”
大良村的村民们昨天未熬夜，按照正常的作息🁺起来，不过多了一个早饭，否则他🗒🛁们一天两顿饭。