阿凯小说世界>奇幻玄幻>总裁情人十八天 > 20章 、我们结婚了——女子健身球
    “我现在需要锻炼臂部肌肉、下背部,所以要做的是🔓⛶🞻俯身屈🆦腿项目。

    基本步骤是这样的,面部朝下,胯部贴在健身球上,双手撑地,两腿分开与肩🆨同宽并弯曲膝盖,同时脚背自然弯曲,脚心朝上,大腿与地面保持平衡,收紧臀部🙭🍨及腹部的同时,上下摆动双腿🔌⚳,不能拱背,尽量保持球的稳定,不要让球来回滚动。

    你帮我扶一下腰,🇩等我摆好动作就可以放手了🂋🍋🆥。

    对了,帮我注意一下我的😍背,如果拱起来了记得提醒我🌉一下。”

    杰西卡在健身这方面很有自己的理解,更何况是入门级的女子健身球项目,一般而言,以她的实力不需要做这🉵种项目,热身和特殊情况除外。

    现在就是特殊情况。

    洛成很理解杰西卡的意思,都说得这📐🚃🐫📐🚃🐫么清楚了🂋🍋🆥,要是他再不懂,那也就太笨了。

    只是……

    “有什么问题吗?”

    杰西卡扭了👐🇼下腰,按住软软的红色健身球,疑惑的看向洛成,洛成深吸口气,摇摇头,“没问题。”

    “好,那你先帮我扶下腰。”

    这个项目她基本是趴着的,大腿和膝盖部分压在健身球上,🆦上半身悬空,靠着双臂支撑🆷🔉⚝身体的平衡,这样还能锻炼一下手臂肌肉。

    第一个动作是要趴下去,其实一个人也可以的,但既然男朋友在这里,那她才不要去做那种🈻🃠不太好看的动作呢。

    洛成看🁔🅞了眼杰西卡,确认她不是在开玩笑🋦,深吸口气,抬🗝🜢🃲手搭住了她的腰。

    嘶!

    洛成能够清晰的感觉到手掌传来的温度,还有杰西卡身子的一次😪颤抖,而杰西卡的声🖊音也再次响起,带着丝玩笑:“欧巴,你不会没有接触过女孩子的身体吧,手都抖了?”

    今天杰西卡过来锻炼,又😍是在内部的健身🋦室内,自然穿得更简单也🚀🐓⛆更契合健身项目一些。

    黑色的紧身背心与紧身健身裤,不会露腰,除了在舒展身子或者往下趴的时候,而刚刚洛成扶着她腰的🃟🙁🇞时候,她正在舒展身子。

    所以,这也算是r体接触吧?

    洛成承认自己的手是抖了下,就像过电一样,感情某些🌉滥俗的感情观是真的——彼此相爱的男女🐽🅖🆢碰到一起,会有触电的🙫🍕感觉?

    不过女朋友这么一本正经的嘲讽自己,跟她没🂋🍋🆥有抖似的,这让洛成很不乐意,反讽道:“抱歉,我的手不太稳,碰到抖的东西自己也会跟着抖。”

    噗哧!