400米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩🙘网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者需要正反各通过一次，也♛就是说全程要通过16🁕🅪次障🉁碍物。
400米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式🆤👣两种，分别针对不同的战场环境🗉进行设置。
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：100米跑→🁅绕过🏅标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通🝜🌃过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
宁跑5公里，不跑400💤📵米，说的就💘是这个了🁅。
跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力🏅，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，单单两🟤个100米的来回冲刺，就能够淘👫汰一大批人了。🞏📎🙬
速度不够快的，根本就没必要再进行下🇫🛡🝾面的训🁅练项目。
“连长，我🐸🄦们六个人比40🖳0米，不💘如给点奖励呗？”
♮🝡 比赛🚲🗐即将开始之际，方天忽然笑呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。
关于400米障碍，他之前也尝试过。
♮🝡 虽说成绩并不怎样，但他还是想体🄷🂊🍉验一下。
现在他们表🐸🄦现🈤⛾如此突出，倒不如为了刺头们要点好处？
众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。
“对啊连长，这可是累死人的400米啊，您就给点奖励呗？只给冠🞏📎🙬军就行了。”
刺头们纷纷好声好气的请求起来。
秦渊一听，不由一笑，笑着道，“好啊，看在大家都这么诚恳的份🞯🗦上，那我就给你们的冠军点奖励吧！”