“我们之前说了，金刚功属💺🖾阳，长寿功属阴，故，长寿功最好晚上练习。
《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气🂉由动而致虚静。📞⚖
笫一部，窃吃昆仑长生酒；
第二部升降日月任督走；
第三部内转太极行八卦；
第四部大转逍遥乐无忧；
第五部大雁腾空降吉祥；
第六部浪里行舟漂海洋；
第七部白鹤踏波定神思；
第八部鱼沉海底寿命长；
来，跟着我再练一遍。”
肖卫国跟着杨莫光继续练着，一旁的田🐵🄊🟄许国也在学着，许是☪🂑年纪大了，田许国常常学了前面📞⚖忘后面。
不过今天杨莫光主要是👓🈘教给肖卫国，自然是跟着🅠肖卫国的进度🝴来。
连续跟着学了👈三遍，肖卫国自觉已经掌握，就让杨莫光停下，自己自顾自的🂉练了起来。
杨莫光看🂳💵🖏着频频点头🞗🔑⛞，年轻人学的就是快，三遍就学会了。
就这样，肖卫国又练了几😤遍，基本将动🐵🄊🟄作熟练掌握，又坐下和杨莫🂽🔓光开始喝茶。
途中听着杨莫光对各个动作💺🖾，内部的理念讲解。
刚刚学动作是知道应该怎么做，现在听理念是知道为什么😲🅔这么做，对这份功夫，认识更加深入。
肖卫国看到杨莫光端起杯子，也不喝茶，方才后🅠知后觉的知道要离开。
于是对着杨莫光两人说道：“今天多谢两位前辈的传法之恩，以后有用的上我肖卫国的，只管一句话，接下来我又得上班，可能没太多时间过来，希望杨老🛪🟏🜉，田叔保重身体。”
杨莫光点头🍎🕨说道：“天色也晚了，卫国你回去的路上多多注☪🂑意安全。
再给你一句话：养生之道，贵在坚持。