“直接从50kg开始吧。”
李昂上次尝试了60kg，也就是和他当时体重差不多的重量，能起来，但有些吃🜲🆂🌲力🂏🍰。
这几🄉天他的重量又增加了，上50kg热身应该♙🈴问题不大。
布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50kg对他来🁱🉢🉂说没问题，但拿来🂡🐕⛕热身，还是有些冒进。
只见李昂🁿🛪躺在卧推凳上，很快，50kg的🎜👿杠铃，就在他的身体上空🏔，连续运动了几个来回。
“哇哦，高质量的完成了六😟🂫👱个，相当不错，50kg看📻☞🀤来对你相当轻松。”🆣
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接🛦🞧下来是60kg，这个重量，已经达到了他上♙🈴次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已经有些惊讶了，看来李昂说的每天都在训🌍练，完全没有一点水分。
事实上，用60k⛂🗤🝨g做组，在他第二次和夏尔过来的时候，就已经可以做到了。
唯一不同的是，上⛂🗤🝨次六个🇬🛥做完，他就力竭了，这次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg，这个重量，按照🎜👿布莱尔的预估，应该是他的极限重量了。
其实在这方面的训练重量，有一个比较权威的表格。🏟🜫
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应📻☞🀤，这个重量就是你的极限重量的85%。
如果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依此类推，三次93%。两次95%。
但布莱尔不知道，这个数量并不是李昂的极🎜👿限，所以，重量☚⛡也不是。
70kg的重量，布莱尔辅助的很小心，尝试极限重量的话☚⛡，稍不注意，就容易拉伤肌肉。
“一次，好的不错，你成功了📾，哦？还有第二次吗？”
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂几乎感到力竭了。