因此如何能在🔺🅯同样的体重范围内拥有更多的肌肉含量，这才是一个优秀运动员和优秀运动员的教练团队应该考虑的事情。
同样都是85公斤。
这一次苏神重新练上来后，他就要求自己能够拥有更大的肌肉量，这也是未来很多自然健身高手，想♂要突破自己的自身肌肉含量极限，会去做的🉅🄺事情。
体脂上去之后吃到一个临界点，然后再把体脂重新刷回最适合增肌的11~15这个范围。这个时候决定，你成败的标准就是同样🀫的体重🜙下你现🉅🄺有保持的肌肉含量是不是比你上一次刷脂之前在这个体重上能拥有的肌肉含量更高。
这是自然健身者的一种训练模式。
只不过这个时间🙃🇰点上，即便是专业🐭🃃运动员，也都是刚刚才开始接触到🏶🞢这些方面的理论，还不太会怎么去在自然状态下保持更高的肌肉含量。
除了用药。
呼。
苏神深吸了一口气。
走上了深蹲架。
他知道每次冲击自己的身体，极限和体力极限都需要做好足够的心理建设和身体状态准备。在上杠的瞬间，他默默想了几秒，没有人🄐☔⚭知道他在想什么，除了他自己。
然后上杠。
用背部上方的肌肉顶住杠铃，把呼吸沉入⚗👡腹内360度拓宽自⚅🏁🗋己的腹内压，让大气压力能够给脊柱形成一段强烈的刚性支撑。
接着一个瓦式呼吸后。
苏神顶起杠铃，接着🟊🛝🝖123默数，调整好自己的步伐之后，在原地再一次做出瓦式呼吸，给自己的身♂体充能，把刚性发🍔🇲挥到极限。
3点支撑之后，找到重心的位置开始下蹲。
三。
二。
一。
起！！！
髋膝协同，⚭🔫🃣压住屁♽🍼🍘股，上半身顶住就开始起。
“go！！！”