待梅姨打🔇⚆🏆发走汪雪彤后,程煜洋才从主卧里出📖🚺😛来,紧接着🄢⚸🖇沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后,她就进了书房。
在接下来的两🖁个小时内🀵,所有人都不能进去打扰。
程煜洋🆣👛实在☉♈没事干,就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动,🔇⚆🏆程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来,金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇,程哥,你这怎么练的啊?”
“怎么练的☉♈?就这么练的呗,昨天健身教练☘来没教你?”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水:“你也不用特意去练,平常多跑跑步打打球,做做俯卧撑什📾么的就🚸😆可以练出薄肌,你要是想练出那种大块头,那还是得进健身房,让专业的教练教你。”
“哦,我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来,擦了擦汗又补充了一点水分。💈
“平常少运动,突然这样高强度运动真的好累啊!”💈
卢🌭金鳞笑问:“棠姐,你就这样踩几下单车,也能算是高强度运动?
“对我来说,这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材,一边说着:“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质,像棠棠这样,每🐷🄡⚮天运动一个小时,出出汗也就够了。”
肖棠棠附和:“对啊,我又🚋👱🌪不卷,也不需要练出肌肉,我只要保🖫持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议会很长,程煜洋🏮🝜特🟖🝋意让📖🚺😛梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分,沈金渔才从书房内走出来,梅姨一见到🖫她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的,现在还温着呢。
坐到时间太久了,沈金渔🛓感觉自己的肩膀🟖🝋、背部都僵硬的很,🍣🌺她不舒服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按?”