“直接从50kg开始吧。”
李昂上次尝试了60🍃🅗kg，也就是和他当时体重差不多的重量，能起来，但有些吃力。
这几天🕔他的重量又增加了，上50kg热身应该问题不大。
布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50kg对他来说没🁌🁌问题，但拿来热身，还是有些冒进。
只见李昂躺在卧推凳上，很快，50kg的杠铃，就在他的身体上空，连💱续运动了几个来回。
“哇哦，高质量的完成了六个，相当不错，50k🗁g看来对你相当🁌轻松。”🆊🍸🌹
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接下来是60kg，这个重量♼，🚣已经达到了🖾😏他上次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已经有些惊讶了🄴🁯🉐，看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点水分。
事🁙🆍实上，用60kg做🄴🁯🉐组，在他第二次和夏尔过来的时候，就🂀🜂已经可以做到了。
唯一不同的是🐞🀻，上次六个做完，他就力竭了，📲这😭🄧⛥次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg，🏖这个重量，按照布莱尔的预估，应该是他的极限重量了。
其实在这方面的训练重量，有一个比较🂦👂权威的表格。
如果你用这☔个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量就是你的极限重量的85%。
如果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依此类推，🛦🞥三次93%。两次95%。
但布莱尔不知道，这个数量并不是李昂的极🖾😏限，所以，重量也不是。
70kg的重🐞🀻量，布莱尔辅助的很小心，尝试极限重量的话，稍☐⚍不🁌注意，就容易拉伤肌肉。
“一次，好的不错，你成功了♼，哦？还有第二次吗？”
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂几乎感到力竭了。