就趁着如今药效尚在的情况下，直接完成成为👨召唤师第一♱🌈步的训练。
之后，借由精神☳🃞力，磨炼意志，方才事半功倍。
这是最妥善的方式，也是最节🀥⚝💛约时间的方式。
目光有神，杜黑心中此刻下定了决心。
“🐷所以，接下来，我依然要尽最大🛴♀的努力，去进📶🟗行极限的锻炼。”
正想着。
这时候，魁梧导师亦是再次来到了众人之前，没有多余的废话，直接大声道：“接下来的力量🌉☼训练，进入下一个等📧级。”
“所有人，去体育器材室取沙袋！”
“每人，🝫一只脚绑上五斤，然后进行蛙跳！”
“时间不限，围绕操场一圈！”
“当💰🕞然，最后的十名，会有额外的奖励~！”
他说着，嘴角一咧，露出了🁄🃌🖗一丝🎐“狞笑”，看得人头皮发麻。📻
杜黑，自然知道，这所谓的奖励是什么。
他以前，便是这奖励的常客。
昨天，就是在奖励的过程当中，体力💤📰不支，直接晕厥了过去🚈👚。
这所谓的奖励，根本就是蛙跳竞赛。
何谓蛙跳竞赛？
那便是，在跑道上，最后的十人，一字排开。
随着导师的号令，进行五十米的短途蛙跳。
第一名惩罚结束。
后续的九人，继续进行竞赛，直至，决出最后一人，在蛙跳🚈👚百米⚼🖭。
五十米，不比绕操场一圈。