就像前面提过的，如果想要做好时间管理，代表我们时常得要刻意地忽略眼前利益、做到延宕满足，这其实是非常违反生物本X的。演化让我们倾向於及时行乐、把握当下，现代的科技进步和娱乐文化更助长了这样的风气。电视、手机、网路……手边随时都充斥着声光的刺激、谁家的八卦、引人好奇的新闻标题，「就看几篇文章花不了多少时间」、「就看几部短片用不了多久」，恰恰就是这些积少成多的时间累积，将我们一天24小时的宝贵时间逐步蚕食；那些看起来要花很多时间，甚至不知道要多久时间才能完成的事（完成之後的回报说不定也不怎麽样），便可能一直被延宕再延宕，最後要不是压Si线匆忙交差（有时限的），就是永远都无法完成了(没有时限的)。
一个人想要达成的目标如果距离当下越遥远、越无法用本能直接感觉到的话，我们也就越容易对其产生疑虑而裹足不前，然後先跑去做其他更紧急的事、更快可以得到回报的事，像是吃掉眼前的棉花糖。那些越要依靠理智来说服自己应该会得到、付出是有必要、等待是有价值的事，相对来说真的很费心力；忍住不吃棉花糖十五分钟都那麽困难了，人生还有一堆要等待更久的事，甚至像是「为退休生活做准备」这种事情，对平均年龄不高的原始人来说真的是实质意义上的下辈子的事，完全无法想像。若再加上等待过程中的种种不确定、g扰、个人成长背景导致对於等待的信任程度……诸多因素，要做到「延迟满足而不即时享乐」这个时间管理的大原则，真的很需要刻意提醒自己，再加上不断地练习，才能建立起一种新的行为习惯。
这边想要讨论的重要课题就在於如何在追求即时享乐的情感本能运作的同时，也能发挥理智思考的能力。前面从演化的观点提过了，人类的理智大脑相较於情感本能是非常稚nEnG的，就像肌r0U是用进废退的道理一样，理智的层面也需要我们去刻意使用，才能强化它的神经连结、加快它的反应速度。