经过一个小时的撕心裂肺的疼痛，张海洋他们终于缓过劲来，恢复了正常。钟跃民一声令下，他们赶紧🈡跟着他练习军体拳。服用了“碎体丹”之后，药效立竿见👅🆛影，张海洋、宁伟他们竟然能够把第一阶段全部练完，这令大家感到十分🛉🚟🔭惊喜。
张海洋和宁伟等人服🌛⛛🛄用了“碎体丹”后，身体的力量和耐力得到了极大的提升。可以忍受军体拳第一阶段带来的疼痛，在钟跃民的严格指导下，他们开始练习军体拳💁🎶的第一阶段。每一个动作都要求🛷♝做到标准、规范，不得有丝毫马虎。
练习过程中，张海洋等人感受到了身体内部的力量在不断涌出。他们的动作越来越流畅，越来越有🙽🏴力。每一个拳法、每一个踢腿都充满了力量和自信。
在练习军体拳的过程中，张海洋🔹等人不仅体验到了身体的变化，还感受到了内心☇☹的震撼。他们的思维变得更加敏锐，能够🝫🎆更好地理解和掌握每一个动作的要领。
经过一上午的激烈练习，张海洋等人终于完成了军体拳的第一阶段。虽然他们的身体已经疲惫不堪，但是内心却充满了喜悦和自豪。他们明白，这是🜚“碎体丹”的神奇效果，让他们能够在短时间内取得🐊了巨大的进步。
钟跃民看着他们的成果，心里很满意，🏆总算自己的努力没有白费.🞅“你们接下来就是赶紧把第一阶段练熟练，第一阶段很重要，这是基础。等完全掌握之后，我再教给你们第二阶段。”
通过一段时间的艰苦训练，张海洋等人终于掌握了军体拳的第一阶段。他们现在身体🆎的抗击打能力，和原来相比简直是天差地别。
钟跃民感觉差不多了，开始教他们第二个阶🝀🇿段。万事开头难，只要开了头，后面的就会简单一点。差不多快三个月的时候，张海洋和宁伟他们已经掌握了前两个阶段。
虽然还不是太熟练，但也可以慢慢的练下来。钟跃民也不藏着，直接把第三阶段和第四阶段全教给了他们.“好了，该教的我已经全部教给你们。剩下的就是你们自己练习，我就不🃬过问了。”
“队长，你不能不管我们啊！”
“队长，我们要是有不懂的地方怎么办？”
“我🔙🁀🂨没🅰🏒说彻底的不管，是以后的练习全靠你们自己了。有什么不懂的还是可以来问我的，接下来会有更多的人过来接受训练，咱们接下主要的任⚚👿务就是训练他们。你们凑个时间自己练习。”
“这样的啊！队长，你吓我一跳。”
钟跃民不再🚊👭搭理他们，而是来到电话旁。又到了和🇰🜌🀫周晓白打电话的时间，拿起电话拨打了过去。电话响了一声就被接听，周晓白应该是在电话边等着🜚呢.“喂！”
“媳妇儿，是我。”
“跃民，我想着就应该是你的电话。”
“媳妇儿，🚊👭你不会是就守着电话别边儿的吧？接电🇰🜌🀫话怎么会这么快呀？”
“我才没有🚊👭，正好到了这里，你🔹的电话就打了过来。”
钟跃民笑了一下，不再逗她.“媳妇儿，最近🁫怎么样了？能不能吃饭？没有什么不舒服的🃟地方吧？”
“跃民，你就放心吧🌛⛛🛄，我还是半🔹个大夫🏆呢！这些我比你懂。”
“我不是不放心吗！对了，我给你寄的东西收到了吗👬？”🛒🛳
“收到🅰🏒了，那苹果真好看，我都不舍得🏆吃。不过，味道是真🌟的好啊！让人回味无穷。另外，知道你在关心我，你最好了。对了，国家已经发布公告今年恢复高考。”