爬到四楼的时候🕊🇸，众人不约而同的停下来休息，就在这时不知从哪冒出来的陈教练走上前，手上还拿着秒表，幽幽的开始🞷😮🄱倒计时，“10、9、8——”
“温言快上来快上来！”程静连忙背起温言🔟🁴上楼，等离开了陈教练的视线，她气喘吁吁地说道：“难怪陈教练在前面训练没出现，原来是在这里等着我们，简直太坏了。”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你别🈷🈷说了，快点爬楼吧。”温言劝道，“难🏊😕🁒怪课间的时候总是看不到你们训练，原来还得爬楼啊。”
“🐾🅞🇨这算什么？抬杠铃才是最要命的，好不容易熟悉一个重量🚡🔺🅩，没两天教练就开始加圆饼。”
“圆饼是什么？”
“🐾🅞🇨就是杠铃片，一个10斤重，每次练完，呼，呼——”
程静艰难地喘着粗气，好不容易爬到七楼.她整个人靠在墙上休息，“太难了，温言🗱快上来，还有两组半呢。😆⚳🕟”
“你😗🁢撑🈷得住吗？要不还是我背你吧？”温言提议。
“撑不住也得撑啊，落后就要挨打，等下一组你来背我🆗。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上楼梯，他们看到程静和温言已经准备🎒🐠🁓下一⚉🏧🜟组连忙加🖝📦快了速度。
三组的负重爬楼结束，队员们扶🍿🍷着腰走到休息区，一看到垫子当即躺下一动不动，杨教练走了过来一个个拉🁟🖁起，“都说多少遍了，训练后不能躺下这样不好，赶紧起来走动走动，接下来还有长跑五千米。”
“五千米？教练，你饶了我们吧。”
“教😗🁢练，刚刚爬楼我们的腿都要废掉了，还是等明天再练🔰🄒☥吧。”🄅🞜
“一半项目还没训练完，亏你们还好意思说等明天，明日复明日，明日何其多，我不是在跟你们讲♄条件，再废话，十公里。🛟🝦🍜”
话刚落下🄫，所有队员当即笔直🏄🗤🝡地站在他的面前，男女各成一队。
杨教练满意🏬🝌的点头，他微笑道：“放心，我会陪着你们🆗的。”
队员们没有半分欢喜，反而脸色更加难堪了。
五分钟后🄫，杨教练不知从哪找来了一辆粉色的小毛驴电动车，🍓🇧显得他一身冷峻的🗧气质格外突兀。
他开着小毛驴上前，“愣着做什么，跑！”