“以后就管住嘴，多运动，三餐按时吃，🄏☎自然而然就能瘦📤🜸下来。”唐小囡劝道。
她控制了十几年的体重🁛🆜🐛，深有体会，减肥没有别的诀窍，📤🜸只有一个字——
饿。
运动最大的作用是塑型🁛🆜🐛，想减重就只能管住嘴。
她是最不喜欢运动的，所👋以就只能管住嘴，把想吃的高热量食物，像蛋糕红烧肉这些，尽量放在中午之前吃，过了六点再饿都别吃了，每餐都别吃太饱🁄，容易把胃撑大，七分饱足够。
只要养🜍🀷🁝成这个好习🄓☳🃛惯，时间一长就能瘦下来，也不🚭容易发胖。
“下午我们去哪里玩？”辛甘问。
“就附近转转吧，后天我👋们就得🂉去欧洲了。”林雪见说道📤🜸。
她和辛甘的🙪主要目的地是欧🏣🛶洲，周游欧洲十六国，逛完了就回国了，唐小囡不陪她们，要留在这边陪霍谨之。
“小姐，杰西小姐前来拜访。”内德管家过🟕来说道。
唐小囡微⛕🚐微皱眉，怎么又是这个杰西，阴魂不散了。
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