就拿俯卧撑这项自简单的体能训练来说，庄严每天晚上都要在崩溃的边缘上走一遭🁅🃘😃。
连队的俯卧撑一🐻🅁🃥般都是💕👪按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个🐻🅁🃥小时，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴在篮球场上，数一个做一个，一做就是一🄒☪晚上。
每年教导大队预提班长集训开训时期🙪🍍正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得🐻🅁🃥滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一🌑⚄🎵个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，把身体下的一片地板打湿。
中途🈸🃊如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间🌑⚄🎵。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按照地面上谁流出的汗水最🙪🍍多，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做一百个，再挑几个流汗最🏷多的回去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回到了床上，熄灯🙪🍍号响起，事情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队🈸🃊的作息时间尚算标准，🔷但是在教导🁲大队，作息时间已经完没有得到应有的遵守。
学员洗完澡回到排房之后，区队🝱🎼还要在排房里组织各自的训练😁⚄🎸。
这🙳🎜👼个加时训练有一项🃕让人遐想无边的名称——床上运动。
收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……
教导队的负重深蹲和连队的完不一样。
连队是背着背包和装备进行深蹲，而教导大队🁳则是人背着人进行深蹲。
两人一组，交替轮流进行。
往往刚洗完澡，等真的到了躺在🝱🎼床上睡🁲觉的时候，又是一身臭汗。