这是他来这里的第一百八十天。
古潭融化的雪水冰冷沁骨，但男🄍🟢人却丝毫没有所谓，安安静静地落入潭底，然后憋住一口气，维持着打坐的姿态🎿🖵。
这里人迹罕至，没🝽🐤有公路，想要抵达此处，就是步行都要几天几夜，还要躲避一🐃☲些大自然的陷阱和阻扰。
不过，这些对于陈铭而言，并不算难事。
此时，陈铭在心底默默计算着时间。
时间一分一秒地过去，陈铭已经在水下呆🖷了超🍳🌎过十分钟时间🝥🍏。
没错，就是十分钟。
他最好的一次记录，是二十🛱🛱三分钟，这一次陈铭打算打破👰🌞这个记录。
在水下，不呼吸🕒长达二十三分钟，这对于常人而言是绝对无可想象的，但是对于陈铭而言，却并不困难，因为时间在他身体上面的流逝，被放🗀😝慢了。😬
此时，陈铭的心率下降，血压开始产生变化时，他的精神状态也发生改变，这能使他的脑波活动产生变化，让陈铭感觉到自己处在人生中一个完美幸福的平衡感之中。为了达到这一状态我习惯于集中注意力在一件事上，陈铭进入一种称之为“🆔🏐🙓胎息”的状态。
一切身体的机能，都被放慢放缓下来。
一般人是呼吸以喉，就🗵☘是说吸到喉出去了，有的是胸式呼吸，吸到胸出去了，有的是丹田呼吸，很长很长再出去，但是到了脚后跟，鼻息微微很长，就可以寿延很长，寿比天地。
人有新陈代谢，越是活动越是消耗大，比如人长跑的时候呼吸就会很急促，越是入定到很深的时候就会鼻息微微，像乌龟一样的龟息，像胎息一样。
这一次，陈铭在水下停留了二十四分钟。
已经是极限了。
陈铭听长白老妪说，有一个老神仙可以在水🉃🄬🀫下停留两个小时。
岸上，陈铭大口大口地喘☝🀛着气，他躺在漆黑的岩石上，享受着温暖的阳光🐣🁧。
这深山深处，陈铭和外界断绝了一切联系🖷，手机是🆍根本没有信号的，再说也没有电，所以🍎🕤陈铭的手机早就被他放在了他所住的棚子里面，还能不能找到另说。
这一天修炼结束，陈铭用超越极限的奔跑速度往回赶，最👰🌞终在太阳下山前，回到了他所在的草棚。
这里距离陈家的祖坟还很远，而长白老妪就住在陈家祖坟附近，陈铭这半年来几乎都是一个人住和修行，长白老妪每个月到他住处检查一下他训练的成果。⛀🗏
至于陈铭身上的所🝽🐤受的毒素，已🄍🟢经解了有八成了🄑☞🀞。
解毒的关键🚾🙃还是在于那本手抄残本，这也是陈铭在这深山老林之中唯一的精神生活🅃，夜🆖色降临之后他就在他简易的草棚子里面躺着，借着烛火的光，仔细研究他的那本册子。