阿凯小说世界>奇幻玄幻>美琪美腿白丝交小说 > 第44章 呼吸训练
    “我不📝要她教!”张馨艺看都不看黄圣衣,拉🂺着张然的胳膊道,“张老师,我不要她教,你教我嘛,我要你教!”

    张然这才想起黄圣衣跟张馨艺打过架,看样子两人的矛盾还没有完全化解,把张馨艺的手从自己的胳膊摘掉,坚持道:“黄圣衣,张馨艺就交给你了,你🀴好好教,不准乱来啊!”

    “张老师,我会好好教的!”黄圣衣冲张然甜甜一笑,然后对着张馨艺得意地翻了一下白眼。🁐🄹

    张馨艺“哼”了一声,心道,翻翻翻,翻死🐀☔⚭你个斗鸡眼!

    张然不📝再管她们两个,冲水平如镜的王洛丹招了一下手,笑道:“王洛丹,你过来😲🅐!”

    王洛丹“哦”了一声,小跑过来。

    张然道:“你按我刚才教的进👭🌅行联合呼吸🞕📼☥,我检查你的呼吸状态。”说着,张然把手按在了王洛丹的肋部下端。

    王洛丹跟曹炳坤、黄圣衣这些有基础的不同,她完全是一张白纸,在张然的指导下,🌡🀪⛑反反复复练🙅🇾习了十多次才掌握联合呼吸的窍门。

    张然松开手,呼了一口气,笑着道🟥:“行了,算是学会了。不过你气🗧🞃👠息不足,以后得多练习,🁐🄹不然没办法上舞台的!”

    ……

    等班上的学🎳生都掌握了联合呼吸,张然拍拍手,将学生集中起来,开始检查大家的呼🌡🀪⛑吸状态。

    每个人的身体条件不同,可能有的胸肌发达,有的腹肌发达,因此在练晨功的时候除了进行联合呼吸练习,往往需要根据发声器官的不足,有针对性的对自己的胸部、腹部、肋部进行呼🇈🖤🔡吸训练。

    这种不足一般都是学生自己摸索,在实践中慢慢发现的,但张然觉得学生在学🞉💔校学习的时间本来就短,等他们自己发现问题大半年就过去了,还不如一开始老师就告诉他们自己的不足,从而进行有针对性的训练。

    因此,张然直接让周正检🀨查男生的状态,李心悦检查女生的状态,亲自为他们🞉💔制定每天的气息训练计划♁🅘。

    “贾奶亮🖞,两😨🃽🝐肋♡力量不够,每天早上做狗喘气呼吸法两分钟!”

    狗🎶🕡喘气呼吸法就是快呼快吸,有点像狗喘🞕📼☥气,呼哧呼哧的,能🞺够使小腹和两肋充分的弹动,增加肌肉的弹性。

    “王🃬🚵洛丹,你光练晨功不够。这样,你每天回到寝室,躺在床上,在腹部放几本厚书,然后进行慢呼慢吸、快呼快吸、慢呼快吸、快呼慢吸,练五分钟,不要让书掉下来!”

    “张馨艺,你每天做两分钟闻花香练习!”

    闻花香是就像去闻花🙝🋓😸朵的香气那样呼吸,用鼻腔慢慢地吸入,将气息从上往下,好像一直缓缓地吸进腹部、肚脐、腰围处,吸满后将气吐掉,是一种锻炼横🌰🂫👫隔膜的呼吸法。

    ……

    张然看了一下😨🃽🝐时间🙄,已经🀨七点十分,可以收功了。

    学生们进行了一早上的呼吸练习,该掌握的方法都掌握了。不过这种基本功不可能一蹴而就,没有🜡🃩🚛一年半载见不到效果。🚟🔦🂳但张然对自己的学生有信心,他相信只要四年坚持下来,这些学生绝对不会像前🊡👳🌹世那般,台词稀烂。