“杠铃这些不要做，对膝盖的伤🍁🅈害特别😷严重。”
“我建议你脚腕绑沙包，每天坚持长跑五公🄥⛑里。”
“这样对下肢力量的帮助会非常明显。”
“另外注意每一个细节，大道🛉至简，这是至理名言。”
“再☱🃏有不明白的地方可以随时找我，咱们一🄥⛑起切磋。”陆飞🟐🜔🁹说道。
得到陆飞的指点，胡庄感动不已告辞离开。
第二天晨练结束，马上进行第三科目的比🂺试。
跟之前一样🙗👝，上午九点，五🜋大队所有队员在操场集结。
不同的是，今天总指挥和龙王身🍁🅈边多了十二个陌生面孔。
身材魁梧全副武装的十二人分为两排站立。
后面十人站成一排。
还有两人站在陈弘刚的身边。
靠🟀🚇🟀🚇近陈弘刚的那人⚫皮肤黝黑，国字脸，肩章两毛一。
另外一人个子不到一米七，肩章一毛三。
虽然短小精炼，但眼眸🂵📈中那股狠厉与🜪🄼杀气，丝毫不输🏪🜸于五龙任何一人。
队伍站好，陈弘刚大声说道。
“宣布第三科目内容之前，先给大家介绍几🄥⛑位牛人。”
“为了配合第三科目比试，我特意请来东北军-区著名的雪狼战队过来🐧帮忙🐟🁋。”
“雪狼战队相信大家都不陌生。”
“成立二十五年来，雪🂵📈狼战队屡立战功，在全军特种队伍中也是头牌的存在。”
“今天能把百忙之中的🂵📈雪狼大队请来帮忙，🄥⛑实🏄属不易，大家掌声欢迎。”
热烈的掌声过后，陈弘刚接着说道。